HMPV (ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस) एक श्वसन वायरस है |

 चीन के नए वायरस ने फिर दुनिया को संकट में डाल दिया है। चीन के कई पड़ोसी देशों के बाद हाल ही में भारत में HMPV वायरस के मामलों में बढ़ोतरी देखी गई है। अब तक बच्चों में 7 केस सामने आए हैं।

हालांकि, केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री जेपी नड्डा ने कहा है कि यह स्थिति नियंत्रण में है और कोविड जैसी महामारी की आशंका नहीं है। उन्होंने बताया कि HMPV कोई नया वायरस नहीं है। इसे 2001 में पहली बार पहचाना गया था और यह कई सालों से दुनिया के अलग-अलग हिस्सों में फैला हुआ है। HMPV (ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस) एक श्वसन वायरस है, जो बच्चों और बुजुर्गों में ऊपरी श्वसन प्रणाली को प्रभावित करता है। यह वायरस हल्के बुखार से लेकर ब्रोंकियोलाइटिस और निमोनिया जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। संक्रमण मुख्य रूप से श्वसन बूंदों (Respiratory Droplets) के जरिए फैलता है। HMPV वायरस से बचाव के लिए इम्यून सिस्टम और श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाना बेहद जरूरी है।

HMPV कैसे फैलता है और किसे ज्यादा खतरा है? HMPV मुख्य रूप से संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने से निकलने वाली श्वसन बूंदों (Respiratory Droplets) से फैलता है। यह वायरस सतहों पर थोड़े समय तक जीवित रह सकता है, इसलिए हाथों की सफाई बेहद जरूरी है।

जो सबसे ज्यादा खतरे में छोटे बच्चे (खासकर नवजात और छोटे बच्चे) गर्भवती महिलाएं बुजुर्ग (65 वर्ष से अधिक) कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोग गर्भवती महिलाओं में यह वायरस मां और बच्चे दोनों की सेहत पर असर डाल सकता है।

HMPV के लक्षण: HMPV के लक्षण अन्य सामान्य श्वसन संक्रमण जैसे होते हैं, जिससे इसे पहचानना मुश्किल हो जाता है। इसके मुख्य लक्षण हैं:

खांसी

बुखार

नाक बंद या बहना

गले में खराश

सांस लेने में कठिनाई

गंभीर मामलों में हो सकते हैं:

ब्रोंकियोलाइटिस (छोटे वायुमार्गों में सूजन)

ब्रोंकाइटिस (बड़ी वायुमार्गों में सूजन)

निमोनिया

अस्थमा या COPD के लक्षण बढ़ना

कान के संक्रमण

HMPV का इलाज कैसे करें व उपचार के सामान्य तरीके HMPV का कोई खास एंटीवायरल इलाज या वैक्सीन उपलब्ध नहीं है। इसके लिए लक्षणों को कम करने पर ध्यान दिया जाता है।

आराम और पानी पीना: शरीर को ठीक होने में मदद करता है।

ओवर-द-काउंटर दवाइयां: बुखार और दर्द कम करने के लिए पैरासिटामोल या आइबूप्रोफेन लें।

नमकीन पानी के गरारे: गले की खराश के लिए फायदेमंद।

भाप और ह्यूमिडिफायर का उपयोग: सांस लेना आसान बनाता है।

ऑक्सीजन थेरेपी: गंभीर मामलों में।

ब्रोंकोडायलेटर्स: अगर सांस लेने में दिक्कत हो तो।

ऊपरी श्वसन प्रणाली (Upper Respiratory System) का महत्व ऊपरी श्वसन प्रणाली में नाक, नासिका गुहा, साइनस, गला और लेरिंक्स शामिल हैं। यह प्रणाली सांस लेने और हवा को साफ करने का काम करती है। इसका सबसे महत्वपूर्ण कार्य यह सुनिश्चित करना है कि आप जो हवा सांस लेते हैं, वह फेफड़ों तक शुद्ध, गर्म और नम होकर पहुंचे।

ऊपरी श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाने के 10 घरेलू उपाय

1. तुलसी का सेवन तुलसी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं। सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी के पत्तों का सेवन करें या इसे चाय में मिलाकर पीएं।

2. अदरक का काढ़ा अदरक में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं। इसे पानी में उबालकर थोड़ा शहद मिलाकर पीएं।

3. हल्दी वाला दूध हल्दी में मौजूद करक्यूमिन इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीएं।

4. भाप लें नाक और गले को साफ रखने के लिए भाप लेना फायदेमंद है। पानी में नीलगिरी का तेल मिलाकर भाप लें।

5. शहद और काली मिर्च शहद और काली मिर्च का मिश्रण गले की समस्याओं के लिए फायदेमंद है। इसे सुबह-शाम खाएं।

6. आंवला और शहद आंवले में विटामिन-C की भरपूर मात्रा होती है। रोजाना एक चम्मच आंवला पाउडर में शहद मिलाकर खाएं।

7. लहसुन का सेवन लहसुन में ऐंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसे खाने में शामिल करें या खाली पेट 1-2 कली लहसुन खाएं।

8. नमक पानी से गरारे करें गले की सूजन और संक्रमण से बचने के लिए गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करें।

9. ग्रीन टी का सेवन ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। इसे दिन में 2-3 बार पीएं।

10. संतुलित आहार लें फलों, हरी सब्जियों, और सूखे मेवों को डाइट में शामिल करें। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होगा।

विशेष सुझाव

- रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें।

- पर्याप्त नींद लें और तनाव को दूर रखें।

- बाहर निकलने पर मास्क पहनें और बार-बार हाथ धोएं।

"ભવાની અષ્ટકમ

"ભવાની અષ્ટકમ"

 આદિગુરુ શંકરાચાર્ય એકવાર શક્તિમતનું ખંડન કરવા કાશ્મીર ગયા હતા. પરંતુ કાશ્મીરમાં તેમની તબિયત બગડી હતી. તેના શરીરમાં તાકાત નહોતી. તે એક ઝાડ પાસે સુતા હતા.

 ત્યાં એક ગોવાળણ માથે દહીંનું વાસણ લઈને બહાર આવી. આચાર્યનું પેટ બળી રહ્યું હતું અને તેમને ખૂબ તરસ લાગી હતી. તેણે ગોવાલણને દહીં માંગવા તેની પાસે આવવાનો ઈશારો કર્યો. ગોવાલણે દૂરથી કહ્યું, "તમે અહીં દહીં લેવા આવો". 

 આચાર્યે હળવેકથી કહ્યું, “આટલા સુધી પણ આવવાની મારામાં તાકાત નથી".

 હસતાં હસતાં ગોવાલણે કહ્યું, "શકતી વિના કોઈ એક પગલું પણ ભરાતું નથી અને તમે શકતી નું ખંડન કરવા નીકળ્યા છો?' 

 આ સાંભળીને આચાર્યની આંખ ખુલી ગઈ. તે સમજી ગયા કે માં ભગવતી પોતે આ ગોવાલનના રૂપમાં આવી છે. શિવ અને શક્તિ વચ્ચેના તેમના મનમાં જે તફાવત હતો તે ભૂંસાઈ ગયો અને તેણે શક્તિ સમક્ષ શરણાગતિ સ્વીકારી અને શબ્દો નીકળ્યા "ગતિસ્ત્વમ્ ગતિસ્ત્વમ્ ત્વમેકા ભવાની". 

 સમર્પણનું આ સ્તોત્ર "ભવાની અષ્ટકમ" તરીકે ઓળખાય છે, જે અદ્ભુત છે. શિવ સ્થિર શક્તિ છે અને ભવાની તેમનામાં ગતિશીલ શક્તિ છે... બંને અલગ છે... એક દૂધ છે અને બીજું તેની સફેદી છે... આંખોમાંથી અજ્ઞાનનો છેલ્લો પડદો પણ માતાએ હટાવી દીધો હતો. તેથી જ આચાર્ય એ કહ્યું, "મા, હું કંઈ જાણતો નથી".

એક વાર બ્રમ્હ મુહર્ત માં આંખો બંધ કરી ને આ સ્તોત્ર નો પાઠ કરજો અદભુત અનુભવ મળશે.

 न तातो न माता न बन्धुर्न दाता

न पुत्रो न पुत्री न भृत्यो न भर्ता ।

न जाया न विद्या न वृत्तिर्ममैव

गतिस्त्वं गतिस्त्वं त्वमेका भवानि ॥1॥

भवाब्धावपारे महादुःखभीरु

पपात प्रकामी प्रलोभी प्रमत्तः ।

कुसंसारपाशप्रबद्धः सदाहं

गतिस्त्वं गतिस्त्वं त्वमेका भवानि ॥2॥

न जानामि दानं न च ध्यानयोगं

न जानामि तन्त्रं न च स्तोत्रमन्त्रम् ।

न जानामि पूजां न च न्यासयोगं

गतिस्त्वं गतिस्त्वं त्वमेका भवानि ॥3॥

न जानामि पुण्यं न जानामि तीर्थ

न जानामि मुक्तिं लयं वा कदाचित् ।

न जानामि भक्तिं व्रतं वापि मातर्गतिस्त्वं

गतिस्त्वं त्वमेका भवानि ॥4॥

कुकर्मी कुसङ्गी कुबुद्धिः कुदासः

कुलाचारहीनः कदाचारलीनः ।

कुदृष्टिः कुवाक्यप्रबन्धः सदाहं

गतिस्त्वं गतिस्त्वं त्वमेका भवानि ॥5॥

प्रजेशं रमेशं महेशं सुरेशं

दिनेशं निशीथेश्वरं वा कदाचित् ।

न जानामि चान्यत् सदाहं शरण्ये

गतिस्त्वं गतिस्त्वं त्वमेका भवानि ॥6॥

विवादे विषादे प्रमादे प्रवासे

जले चानले पर्वते शत्रुमध्ये ।

अरण्ये शरण्ये सदा मां प्रपाहि

गतिस्त्वं गतिस्त्वं त्वमेका भवानि ॥7॥

अनाथो दरिद्रो जरारोगयुक्तो

महाक्षीणदीनः सदा जाड्यवक्त्रः ।

विपत्तौ प्रविष्टः प्रनष्टः सदाहं

गतिस्त्वं गतिस्त्वं त्वमेका भवानि ॥8॥

પોસ્ટ ઓફિસ RD આરડી સ્કીમ

પોસ્ટ ઓફિસ આરડી સ્કીમ શું છે?

પોસ્ટ ઓફિસ આરડી એક સરળ બચત યોજના છે. આમાં, તમે દર મહિને એક નિશ્ચિત રકમ જમા કરો છો અને સરકાર તરફથી વાર્ષિક 6.7% વ્યાજ દર મેળવો છો

આ વ્યાજની ગણતરી સરળ રીતે કરવામાં આવે છે, જેથી તમારી બચત સમયાંતરે વધે.

કોણ ખાતું ખોલાવી શકે છે

જો તમારી ઉંમર 18 વર્ષ કે તેથી વધુ છે, તો તમે આ ખાતું ખોલાવી શકો છો. જો બાળકની ઉંમર 10 વર્ષથી વધુ હોય તો તેના માતા-પિતા અથવા વાલી તેના નામે ખાતું ખોલાવી શકે છે. જો તમે ઈચ્છો તો બે લોકો જોઈન્ટ એકાઉન્ટ પણ ખોલાવી શકે છે.

ખાતું ખોલવા માટે શું જરૂરી છે

આ યોજનામાં ખાતું ખોલવા માટે, તમારે તમારું આધાર કાર્ડ, પાન કાર્ડ અથવા અન્ય કોઈ ઓળખ કાર્ડ અને સરનામાનો પુરાવો આપવો પડશે. આ સાથે પાસપોર્ટ સાઇઝનો ફોટો અને પોસ્ટ ઓફિસનું ફોર્મ ભરીને સબમિટ કરવાનું રહેશે.

પોસ્ટ ઓફિસ આરડીમાં રોકાણ કરવાથી ફાયદો થાય છે

આ યોજના સંપૂર્ણપણે સલામત છે કારણ કે તે સરકાર દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે. તેનું વ્યાજ નિશ્ચિત રહે છે અને બજારની વધઘટથી તેની અસર થતી નથી. તમે તેને દર મહિને માત્ર ₹100ની નાની રકમથી શરૂ કરી શકો છો. આમાં તમને લોનની સુવિધા પણ મળે છે અને વ્યાજ પર ટેક્સ છૂટનો લાભ પણ મળી શકે છે.

તમે કેટલા પૈસા જમા કરાવી શકો છો

તમે દર મહિને ઓછામાં ઓછા ₹100 જમા કરાવી શકો છો. જમા કરવાની મહત્તમ રકમ પર કોઈ મર્યાદા નથી, તમે તમારી જરૂરિયાત અને ક્ષમતા અનુસાર પૈસા જમા કરી શકો છો.

18 હજાર રૂપિયા જમા કરાવવા પર કેટલા મળશે?

જો તમે 5 વર્ષ એટલે કે 60 મહિના માટે દર મહિને ₹18,000 જમા કરો છો, તો તમારી કુલ જમા રકમ 10,80,000 થશે. આના પર તમને 2,04,585 રૂપિયાનું વ્યાજ મળશે. આ રીતે મેચ્યોરિટી પર તમને ₹12,84,585 મળશે.

ખાતું કેવી રીતે ખોલવું?

ખાતું ખોલવું ખૂબ જ સરળ છે. ફક્ત તમારી નજીકની પોસ્ટ ઓફિસની મુલાકાત લો, ફોર્મ ભરો અને તમારા દસ્તાવેજો સબમિટ કરો. તમારી પ્રથમ ડિપોઝિટ કરો અને તમારું ખાતું તરત જ ખોલવામાં આવશે. તમને પાસબુક પણ મળશે.

વજન ઓછું કરવાની સરળ ટિપ્સ અનુસરો

વજન ઓછું કરવા માંગો છો પરંતુ તમારા આહારને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે? આ સરળ ટિપ્સ અનુસરો-

આ એક કામ રાત્રે કરો

આહારશાસ્ત્રીઓના મતે સાંજે 6 વાગ્યા પછી કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન સંપૂર્ણપણે બંધ કરો.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કેમ ન ખાય?

રાત્રે કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા પર ખરાબ અસર પડે છે.

તે ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરે છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ચરબી તરીકે સંગ્રહિત થાય છે, જેના કારણે વજન ઝડપથી વધે છે.

આને અવગણો:

કાર્બોહાઇડ્રેટ યુક્ત ખોરાક જેમ કે રોટલી, ચોખા, લોટ.

આના બદલે પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર હળવો ખોરાક અપનાવો.

પ્રોટીનનું સેવન વધારવું

સાંજે 6 વાગ્યા સુધીમાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરો.

પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક માત્ર ચયાપચયને વેગ આપતું નથી પણ તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવે છે.

આ બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો ટાળવામાં મદદ કરે છે.

પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાક:

બાફેલા ઇંડા.

કઠોળ.

ચીઝ.

નટ્સ.

શેકેલા ચિકન અથવા માછલી.

રાત્રે ન ખાવાના ફાયદા

સર્કેડિયન લય સુધારે છે:

સાંજે 6 વાગ્યા પછી ખોરાક ન ખાવાથી શરીરની જૈવિક ઘડિયાળ બરાબર રહે છે.

મેટાબોલિઝમ અને પાચનતંત્ર વધુ સારી રીતે કામ કરે છે.

લીવર ડિટોક્સિફિકેશન:

જ્યારે શરીર રાત્રે આરામ કરે છે, ત્યારે લીવરને પોતાને ડિટોક્સિફાય કરવાની તક મળે છે.

પાચન માર્ગને આરામ આપવો:

રાત્રે ખોરાક ન ખાવાથી પાચનતંત્રને આરામ મળે છે.

આ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.

બ્લડ શુગર લેવલ નિયંત્રિત:

રાત્રે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન ન કરવાથી, બ્લડ સુગરનું સ્તર સ્થિર રહે છે.

તે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારે છે અને ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ:

ચરબીનો સંગ્રહ થતો નથી, જેના કારણે વજન ઝડપથી ઘટે છે.

હોર્મોન્સ સંતુલિત હોય છે, જે PCOS જેવી સમસ્યાઓથી બચાવે છે.

કબજિયાતના ઘરગથ્થુ ઉપાય

કબજિયાતના લક્ષણો (Symptoms Of Constipation)

મળ ત્યાગ કરતી વખતે દુખાવો થવો કે પછી વધારે જોર કરવાથી પણ બરાબર રીતે મળ ત્યાગ ન થવો, પેટ ફૂલેલું લાગવું (Bloating), પેટ ભારે લાગવું, ક્રેમ્પ્સ થવા અને મળ વધારે ડ્રાય હોવો કબજિયાતના લક્ષણોમાં સામેલ છે.

કબજિયાત દૂર કરવા માટે દૂધ

રાતના સમયે ગરમ દૂધમાં ઘી ભેળવીને પી શકાય છે. આ આયુર્વેદિક નુસખો છે જે પેટ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. એક કપ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી ભરીને ઘી (Ghee) નાખીને મિક્સ કરો. આ મિશ્રણ પી લો. આ દૂધથી લેક્સેટિવ ગુણ મળ ત્યાગને સરળ બનાવે છે. તેનાથી પાચનને સુધી ઇફેક્ટ્સ પણ મળે છે. કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે થોડા દિવસ દૂધ અને ઘીનું સેવન કરીને જુઓ.

કબજિયાતના ઘરગથ્થુ ઉપાય

• કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે અન્ય કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચાર અજમાવી શકાય છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ એક ગ્લાસ પાણીમાં 30 મિલી આમળાનો રસ ભેળવીને પીવાથી કબજિયાત મટે છે. આ પાચનને બૂસ્ટ કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય પણ કરે છે.


• અળસીના બીજને દહીંમાં પીસીને મિક્સ કરીને ખાઓ. આનાથી ગટ ફ્રેન્ડલી બેક્ટેરિયાને ફાયદો થાય છે અને સોલ્યુબલ ફાઇબર મળમાં ભારેપણું લાવે છે, જે મળ ત્યાગને સરળ બનાવે છે.


• ધ્યાન રાખો કે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીતા રહો. પાણી પીવાથી માત્ર શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર થાય છે પરંતુ મળને સખત બનતા અટકાવે છે.


• હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. આ પાણી પાચનતંત્રને સક્રિય કરે છે અને પેટ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.

• અજમા અને વરિયાળીનું પાણી પણ પેટ સાફ કરવામાં અસર દર્શાવે છે. આ આંતરડામાંથી ગંદકી દૂર કરે છે.


• તમે 1-2 ચમચી ત્રિફળા પાવડરને હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પી શકો છો. પેટની ગંદકી સાફ થવા લાગે છે. આ આયુર્વેદિક પાઉડર પેટને સારી રીતે સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.


• ઇસબગુલ અથવા પ્સિલિયમ હસ્કના બીજનું ચૂર્ણ કબજિયાતની સારવારમાં ફાયદાકારક છે. રાત્રે સૂતા પહેલા તેને એક ગ્લાસ ગરમ પાણી સાથે લો.


• અશ્વગંધા એક પ્રાકૃતિક ઔષધિ છે જે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમારે ડૉક્ટરની સલાહ પર તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.


• પપૈયામાં પેપેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જે પાચનને સુધારે છે અને કબજિયાત ઘટાડે છે. પેટની અડધાથી વધુ સમસ્યાઓ માટે પપૈયું શ્રેષ્ઠ ઈલાજ છે.

• હરડે એક કુદરતી ઔષધિ છે જે કબજિયાતની સારવારમાં ઉપયોગી છે. તેનો એક નાનો ટુકડો પાણીમાં પલાળી રાખો અને તેને આખી રાત રહેવા દો. સવારે ઉઠ્યા બાદ તે પાણીને ગાળીને પી લો. તે કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય હરડેના સૂકા બીજનું ચૂર્ણ બનાવી લો. રાત્રે સૂતા પહેલા તેને ગરમ પાણી સાથે લેવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં ફાયદો થાય છે.


• લીલા શાકભાજી અને ફળો કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે. આ સિવાય શાકભાજીમાં પાણીની માત્રા પણ વધારે હોય છે અને તેમાં વિટામિન્સ ભરપૂર હોય છે જે આંતરડાને આરામ આપે છે.

દાતણ

*દાતણ* 🪵

આયુર્વેદ અનુસાર દસેક પ્રકાર ના દાતણ આવે છે જે આપણી આજુબાજુના વૃક્ષો દ્વારા સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે.

👉 કરંજ, લીમડો, વડ, આંબો, જાંબુડો, બાવળ, ખીજડો, ખેર, આવળ, અશોક, ગુલર, આમળા, હરડે. આ જણાવેલ તમામ વૃક્ષો ના દાતણ ઉપયોગી છે.

*આંબાનું દાતણ* જેઠ મહિનામાં કરવાથી શરીર માં કફ નું સમસ્યા ઘટે છે, વાળ કાળા રહે છે અને તંદુરસ્તી આખું વર્ષ જળવાઈ રહે છે આંબા નું દાતણ ત્યારે જ કરવું જ્યારે સાચી કેરી ની સાચી સિઝન ચાલુ થઈ જાય.

*લીમડા નું દાતણ* હોળી પછી કરવું જોઈએ, આ દાતણ ઉનાળામાં ખાસ કરી ને ચૈત્ર વૈશાખ માં જરૂર કરવું જોઈએ, આ લીમડો અતિ ગુણકારી હોવાથી તે પિત નું શમન કરી ને ગરમી અને તજા ગરમી થી છુટકારો અપાવે છે. લીમડા ના દાતણ ઉનાળામાં જ કરવા યોગ્ય છે.

*વડ નું દાતણ* ચોમાસામાં કરી શકાય અને ઉનાળા માં પણ કરી શકાય. વડ ના દાતણ થી દાંત ના પેઢા મજબૂત થાય છે. વ્યસનના કારણે નબળા થયેલ દાંત સ્વસ્થ થાય છે.

*ખેર નું દાતણ* ગરમી માં કરવું જોઈએ જે ઉનાળામાં મોઢા ના ચાંદા ઓ થી છુટકારો આપવે છે.

*બાવળ નું દાતણ (દેશી બાવળ)* નો ઉપયોગ કોઈ પણ ઋતુ માં કરાય પણ ખાસ શિયાળામાં વધુ ઉપયોગી છે. આ દેશી બાવળ ના દાતણ માં સલ્ફર હોઈ જે માણસ ને વ્યસન મુક્તિ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થાય છે.

*આમળા અને હરડે નું દાતણ* કોઈ પણ ઋતુ માં કરાય, તેનું દાતણ નિરાપદ છે. ગુલર , ખીજડો, ખેર આ પણ નિરાપદ દાતણ છે. આ સિવાય કણજી નું દાતણ મોઢા માં બનતું ખરાબ એસિડ પણ રોકે છે અને જેને દોડવા માં હાફ ચડતો હોઈ એમને આમળાના વૃક્ષનું દાતણ કરવું જોઈએ.

*કરંજ નુ દાતણ* માત્ર કરવાથી મુખ ની દુર્ગ઼ધ દુર કરવાની સાથે સાથે દાંત માં થતા પાયોરીયા નામક રોગ ને મટાડે છે. એ પણ માત્ર આઠ દસ દિવસ નિયમિત દાતણ કરવાથી સાથે સાથે મોંધીદાટ ટુથપેસ્ટ કરતા સારી ફ્રેશનેસ પણ મળે છે આ દાતણ થી.

👉 આ તમામ પ્રકાર ના દાતણ ત્રણ મહિના જ પૂરતા કરવા ત્યાર બાદ કોઈ બીજા વનસ્પતિ નું દાતણ લેવું. સીઝન પ્રમાણે રોટેશનમાં. આ દાતણ રસદાર હોઈ એ લેવું. ચાવી ગયેલ દાતણ ને કાપી ને નવેસરથી દાતણ કરવું. દાતણ ને તાજું લઈ આવો તો વધુ સારું પણ જો ન મેળ આવે તો દાતણ કર્યા પછી વપરાયેલ ભાગ કાપી ને દાતણ ને પાણીમાં બોળી રાખવું.

સવાસો સોનાની શિખામણ

સવાસો સોનાની શિખામણ

 (૧૨૫-જાણકારીઓ ) નું જ્ઞાન આપણા બધામાં હોવું જોઈએ 

(૧) યોગ, ભોગ અને રોગ આ શરીર ની ત્રણ અવસ્થા છે 

(૨) શરીરમાં લકવા સોડિયમની કમી થી થાય છે.

(૩) હાઈ બીપી માં સુતા પહેલા અને સ્નાન કરતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણી અવશ્ય પીવો 

(૪) હાઈ બીપી વાળા એ સ્નાન કરતી વખતે નાહ્વાના પાણીમાં થોડું સાદુ મીઠું નાખેલા પાણી થી સ્નાન કરો.

(૫) જેને લો બીપી રહેતું હોય તેણે પીવાના પાણીમાં સૈધવ નમક નાખીને પાણી પીઓ 

(૬) ખૂંધ નીકળવાવાળી વ્યક્તિને ફોસ્ફરસની કમી છે.

(૭) કફ ફોસ્ફરસની કમિ થુ જ બગડે છે ફોસ્ફરસની પૂર્તિ કરવા માટે ગોળ અને મધ ખાવાનું રાખો 

(૮) દમ અને અસ્થમા સલ્ફરની કમી બતાવે છે.

(૯) સિઝેરિયન ઓપરેશન આયર્ન અને કેલ્શિયમની કમી બતાવે છે.

(૧૦) દિવસ આથમ્યા પછી આલ્કલાઇન વસ્તુ ખાવી 

(૧૧) દિવસ ઊગ્યા પછી એસિડિક તત્વો તમામ જાતના ફળ, ખમણ ઢોકળા અને આથેલી વસ્તુ ઓ ખાવા 

(૧૨) વારંવાર બગાસા આવવી ઓક્સિજનની કમી બતાવે છે. 

(૧૩) હાડકચર તાવમાં સવારમાં જે કોઈ જ્યુસ પીઓ એમાં સંચળ નમક નાખીને આદુ નાખીને પીઓ. 

(૧૪) તાંબાના લોટા નું પાણી સવારમાં ઉભા ઉભા અને ખુલ્લા પગે ક્યારેય નહીં પીવું. નીચે બેસીને અને ચપ્પલ પહેરીને પછી જ પીવું 

(૧૫) ઉભા ઉભા પાણી પીવાથી કિડની ખરાબ થાય છે 

ઉભા ઉભા ઉંચેથી ધાર કરીને પાણી પીવાથી શરીરને ભયંકર નુકસાન થાય છે. 

(૧૬) પાણીયારામાં ગ્લાસ રાખવાનું છોડો લોટો અથવા ઢબુડી થી પાણી પીવાનું રાખો. 

(૧૭) લોટા થી પીધેલું પાણી સરળતાથી પચી જાય છે જ્યારે ગ્લાસથી પીધેલું પાણી તેમને તેમ પડી રહ્યું હોય છે. પેટમાં ભારે લાગે છે. 

(૧૮) અસ્થમાં માડાયાબિટીસ કે કેન્સરમાં શરીરને ઘાંટા રંગની વનસ્પતિઓ ફાયદા કારક જણાય છે. 

(૧૯) વાસ્તુશાસ્ત્રની અનુસાર જે ઘરમાં જેટલા ખુલ્લા સ્થાન હોય એ ઘરના માણસો એટલા જ ખુલ્લા દિમાગ અને હૃદયવાળા હોય છે.

(૨૦)પરંપરાઓ ત્યાં જ વિકસિત થાય છે જ્યાં જળવાયુ અને પર્યાવરણનો નૈસર્ગિક અનુસાર વ્યવસ્થા નો વિકાસ થયેલો હોય

(૨૧)પથરી માટે અર્જુન છાલ નો ઉકાળો પીવાનું રાખો લગભગ પથરી પેશાબ વાટે નીકળી જશે.

(૨૨) આર .ઓ. નું પાણી ક્યારેય ન પીવે અને પીવું હોય તો તેમાં મિનરલ્સ એડ કરીને પછી જ પીવું

(૨૩) કુવાનું પાણી મળે તો સૌથી સારું તે પાણી પીવા માટે રાખો. 

(૨૪) વરસાદનું બારે મહિના નું પાણી સંગ્રહાયેલું પાણી સૌથી સારું 

(૨૫)પાણી સાફ કરવા માટે સરગવાની સિંગોનો ઉપયોગ કરો 

(૨૬)સૂઈને ઉઠતી સમયે હંમેશા જમણા પડખે થઈને જ ઊભા થાવ 

(૨૭)નાકના નસકોરામાં શ્વાસ જોઈ લો. જે બાજુથી શ્વાસ ચાલુ હોય તે પડખેથી પડખું ફેરવીને પછી ઊભા થાવ 

(૨૮)નીચે પેટ રાખીને સૂવાની આદત રાખવાવાળી વ્યક્તિઓ ને હર્નિયા પ્રોસ્ટેટ અને એપેન્ડિક્સની સમસ્યા ઊભી થાય છે. 

(૨૯)હમેશા ભોજન કરતી વખતે પૂર્વ દિશા તરફ મોં રાખીને બેસો

(૩૦) વાંચવા લખવા ભણવા માટે ઉત્તર દિશામાં મો રાખીને વાંચો

(૩૧)એચડીએલ વધારે થવાથી વજન ઘટે છે અને એલ ડી એલ અને વી એલ ડી એલ કમ થાય છે. 

(૩૨) ગેસની સમસ્યા હોય તેવી વ્યક્તિઓએ પોતાના ભોજનમાં અજમાનો વધુમાં વધુ ઉપયોગ કરો. 

(૩૩)ખાંડ બનાવતી વખતે સલ્ફર વપરાય છે જે સલ્ફર ફટાકડામાં વાપરી શકાય છે આ સલ્ફર શરીરમાંથી બહાર નીકળી શકતો નથી તેથી ખાંડ ખાવાવાળાને પિત્ત વધી જાય છે.

(૩૪) ખાંડમાં સુક્રોઝ હોય છે અને સુક્રોઝ નું પાચન થતું નથી જ્યારે ફળ ફૂલોમાં ફ્રુક્ટોજ હોય છે. 

ફ્રુકટોજ નું આરામથી પાચન થઈ જાય છે.

(૩૫) વાયુ વિકૃત થવાના કારણે નીંદર ઓછી થઈ જાય છે.

(૩૬) કફને વિકૃત થવાથી વ્યક્તિ કામાસકત બને છે. 

(૩૭) કફની વિકૃતિથી શરીરમાં આળસ વધે છે. 

(૩૮) કફની વિકૃતિથી શરીર વજનદાર બને છે. 

(૩૯) કફના બગાડ થી‌ આંખોની બીમારી મોતિયો જામર ગ્લુકોમાં કે આખો લાલ થઈ જવી વગેરે લોકો કફની વિકૃતિથી થાય છે.

(૪૦) કફની વિકૃતિથી ભણવામાં ઠોઠ પણુ આવે છે કે. 

પિત્તની વિકૃતિથી અભ્યાસ કરવાનો શોખ જાગે છે. 

(૪૧) સાંજના સમયે વાયુ શામક ચીજો ખાવી જોઈએ

(૪૨) સવારમાં ચાર વાગે અવશ્ય ઉઠી જવું જોઈએ 

(૪૩) જે લોકોને હાર્ટ અટેક થી બચવું હોય તો સાડા ત્રણથી સાડા ચાર વાગ્યાની વચ્ચે અવશ્ય ઉઠી જવું અને આ સમયે ઉઠનાર વ્યક્તિને જિંદગીમાં ક્યારેય હાર્ટ એટેક આવશે જ નહીં તેની ખાતરી રાખવી. 

(૪૪) સુતી વખતે બ્લડપ્રેશર સામાન્ય રહેતું હોય તેના કરતાં હંમેશા ઓછું રહે છે. 

(૪૫) વ્યાયામ :- વાયુના રોગીઓને માટે માલિશ પછી વ્યાયામ કરવો જોઈએ 

પીત્તની બીમારી વાળા વ્યક્તિઓએ વ્યાયામ પછી માલિશ કરવાથી ફાયદો રહે છે. 

કફ પ્રકૃતિ વાળી વ્યક્તિઓએ સ્નાન કર્યા પછી માલિશ કરવું જોઈએ 

(૪૬) ભારત દેશની જળવાયુ વાયુ પ્રકૃતિની છે દોડવાની જગ્યાએ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી વધારે ફાયદો થશે. 

(૪૭) જે બહેનો ઘરનું તમામ કામ કરતા હોય તેવી બહેનો ને હેલ્થ સેન્ટરમાં જવાની કે જીમ કરવાની કોઈ જરૂર જ નથી .

(૪૮) નીંદર કરવાથી પિત્ત શાંત થાય છે. 

(૪૯) માલિશ કરવાથી વાયુ શાંત થાય છે. 

(૫૦) ઉલટી કરાવવાથી કફ શાંત થાય છે. 

(૫૧) નકોરડો ઉપવાસ કરાવવાથી તાવ શાંત થાય છે. 

(૫૨) ભારે વસ્તુઓ ખાવાથી શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. 

(૫૩) દુનિયામાં સૌથી વધુ વૈજ્ઞાનિકો ઓછામાં ઓછું ભણેલા જ થયેલા છે ન્યુટન આઠમા ધોરણમાં ફેલ થયેલો અને આઈન્સ્ટાઈન નવમા ધોરણમાં ફેલ થયેલો 

(૫૪) માંસ ખાવાવાળાના શરીરમાં એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે તેથી તેવો એસીડ અંતઃસ્ત્રાવો પેદા કરતી ગ્રંથિઓ ને ખૂબ જ નુકસાન થાય છે. 

(૫૫) તેલ હંમેશા ઘાટું તેલ ખાવું લાકડાની કાચી ઘાણી થી પેલાયેલું તેલ મળે તો સૌથી સારું 

 (૫૬) દૂધ હંમેશા પતલુ પીવું જોઇએ.

(૫૭)છાલવાળી જ દાળ બનાવવાની તેનાથી કોલેસ્ટ્રોલ હંમેશા ઘટતા જશે.

(૫૮) જ્યારે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય છે ત્યારે ઇન્સ્યુલિન લોહીમાં ભળી શકતું નથી બ્લડ સુગર નો સંબંધ ગ્લુકોઝ સાથે છે.

(૫૯) ડાયાબિટીસ નો સબંધ ગ્લુકોઝ સાથે નથી પરંતુ કોલેસ્ટ્રોલ સાથે છે. 

(૬૦) જેને વાઈ આવતી હોય તેને એમોનિયા અથવા ચૂનાની ગંધ સુન્ઘાડવી જોઈએ 

(૬૧) માથાના દુખાવામાં ચપટી નવસાર અને આદુના રસ મિક્સ કરીને રોગીને સૂંઘાડો. 

(૬૨) જમ્યા પહેલા મીઠાઈ ખાવાથી અને જમ્યા પછી ખાટા ફળો ખાવાથી સુગરની અસર નહીં થાય.

(૬૩)ભોજન કરતા પહેલા અડધા કલાક પહેલા ગ્રીન સલાડ ખાવા જોઈએ. 

(૬૪) ટ્રેસ અને ટેન્શનમાં લોહતત્વ, કેલ્શિયમ તત્વ અને ફોસ્ફરસ તત્વો ની કમી થઈ જાય છે. 

(૬૫) દેશી ગોળ અને જામફળ ખાવાથી સલ્ફરની કમી દૂર થાય છે. 

(૬૬) પીળાસ પડતા કેળામાં લોહ તત્વ ઓછું અને કેલ્શિયમ વધારે હોય છે.

(૬૭) જ્યારે લીલાશ પડતા કેળામાં કેલ્શિયમ તત્વો ઓછું અને ફોસ્ફરસ વધારે હોય છે.

(૬૮)જ્યારે લાલાશ પડતા તાંબાના કલર વાળા કેળામાં કેલ્શિયમ ઓછું અને લોહ તત્વ વધારે હોય છે. 

(૬૯) દરેક લીલી વનસ્પતિમાં કે ફળ ફૂલમાં ફોસ્ફરસ વધું હોય છે.

(૭૦) જે લીલી વસ્તુ પીળી થઈ જતી હોય તેમાં કેલ્શિયમ વધારેમા વધારે હોય છે. 

(૭૧) નાના નાના કેરાલીયન કેળામાં સૌથી વધારે કેલ્શિયમ હોય છે. 

(૭૨) રસોળીને ઓગાળવા માટે ની દવા ચુનામાંથી જ બને છે. 

(૭૩) વિટામીન એ-થી માંડીને- ઈ સુધી ના કમળાના પ્રકારમાં ચુનો સૌથી સારું કામ આપે છે.

(૭૪) લોખંડની કોઈ પણ ચીજ લાગી જાય તો ધનુરવા વિરોધી હાઈપેરીયમ 200 ના બે બે ટીપા 10 -10 મિનિટે ત્રણ વખત આપવાથી ધનુર વા નહીં થાય. 

(૭૫) જ્યાં મૂઢમાર લાગેલો હોય અથવા તો લોહી ગંઠાઈ ગયેલું કે જામી ગયેલું હોય તેવી જગ્યાએ... નેત્રમસલ્ફ બે બે ટીપા 10 -10 મિનિટે ત્રણ વખત આપવા થી સારું થઈ જશે. 

(૭૬) જાડિયા લોકોને વજન ઘટાડવા માટે ત્રિફળા આપવું જોઈએ અથવા ત્રીકટુ મધ સાથે દિવસમાં ત્રણ ચાર વખત ચટાડવું જોઈએ

(૭૭) અસ્થમા માં નારિયેળ આપો નારિયેળનું ફળ હોવા છતાં તે આલ્કલાઇન છે તજ ગોળ અને નાળિયેર આપો.

 

(૭૮) ચુનો વાળને મજબૂત કરે છે અને આંખની રોશની વધારે છે.

(૭૯) ચામડી ઉપર દૂધ ઘસીને લગાડવાથી શરીરના રોમે રોમના છિદ્રોમાં થી દૂધના કારણે કચરો નીકળી જાય છે તેથી તો દુધ થી નાહ્વા થી શરીરની તંદુરસ્તી વધારે સારી રહે છે. 

(૮૦) ગાયનું ઘી સૌથી વધારે પિત્તનાશક છે અને પછી કફનો નાશ કરે છે અને છેલ્લે વાયુનો નાશ કરે છે.

(૮૧) જે ભોજનમાં સૂર્યનો પ્રકાશ અને હવાનો સ્પર્શ ન થયેલો હોય તેવી કોઈ પણ રાંધેલી ચીજ ખાવી ન જોઈએ.

(૮૨) ગૌમુત્રનો અર્ક આંખમાં ક્યારેય નહીં નાખવાનો

પરંતુ તાજુ ગૌમૂત્ર ના ટીપા આંખમાં નાખી શકાય 

(૮૩) ગાયના દૂધમાં ઘી મેળવીને પીવાથી કફ થવાની સંભાવના ઘટી જાય છે પરંતુ જો ખાંડ મેળવીને પીવામાં આવે તો કફ વધુમાં વધુ થઈ જાય છે.

(૮૪) બહેનોને માસિક દરમિયાન વાયુ વધી જાય છે આવા ત્રણ ચાર દિવસ બહેનોએ ઊંધું સુવાથી ફાયદો રહે છે.

(૮૫) જેનાથી ગર્ભાશય ફૂલિઈ જવાની સંભાવના ઘટી જાય છે. 

(૮૬) માસિક દરમિયાન દર્દની સ્થિતિમાં ગરમ પાણીમાં દેશી ઘી બે ચમચા નાખીને પીવાનું ચાલુ રાખે.

(૮૭) રાત્રિના સમયે બટાટા ખાવાથી વજન વધે છે. 

(૮૮) ભોજન કર્યા પછી વજ્રાસનમાં બેસવાથી વાયુ નિયંત્રિત રહે છે. 

(૮૯) જમ્યા પછી દાતાવાડી કાસકીથી માથું ઓળવાનું રાખો જેનાથી વાળ કાળા રહેશે સફેદ થશે નહીં 

(૯૦) અજમો અપાન વાયુને વધારે છે જેનાથી પેટની સમસ્યા દૂર થાય છે. 

(૯૧) જો પેટમાં કબજિયાત જેવું લાગતું હોય તો આદુના રસમાં થોડું લીંબુ અને સિંધવ નમક નાખીને જમતા પહેલા અડધો કલાક પહેલા ત્રણ ચાર ચમચી પીવાનું રાખો 

(૯૨) કબજીયાત જેવી અવસ્થામાં સવારમાં હુંફાળું પાણી પીને થોડો સમય પગની એડીઓથી ચાલવાનું રાખો તો પેટ સાફ થઈ જશે. 

(૯૩) ખૂબ જ ચાલવાથી થાક લાગી ગયા પછી જમણા પડખે સુવાથી ફાયદો રહેશે.

(૯૪) જો દિવસમાં જ જમણા પડખે અને રાત્રિમાં ડાબા પડખે સુવાથી થાક અને શારીરિક પીડા કમ થાય છે. 

(૯૫) કેલ્શિયમ વગર અથવા કેલ્શિયમની કમી થી કોઈપણ પોષક તત્વ પોતાનું પૂરું કામ કરી શકતું નથી

(૯૬) તંદુરસ્ત વ્યક્તિ પાંચ જ મિનિટમાં સૌચક્રિયા કરી લે છે.

(૯૭) ભોજન કરતા સમયે ઓડકાર આપના ભોજનને પૂર્ણ અને આંતરડાની સંતુષ્ટીનો સંકેત બતાવે છે. 

(૯૮) સવારના નાસ્તામાં ફળ બપોરના નાસ્તામાં દહીં અને રાત્રિના ખાવામાં દૂધ નું સેવન કરવું જોઈએ. 

(૯૯) રાતના સમયે ક્યારે વધુ પડતી પ્રોટીન વાળી વસ્તુઓ ખાવી ન જોઈએ દાખલા તરીકે દાળ પનીર રાજમાં વગેરે ન ખાવા જોઈએ.

(૧૦૦) ટોયલેટમાં અને ભોજન કરતી વખતે હંમેશા મોઢું બંધ રાખવું અથવા તો બોલવાનું બિલકુલ એક શબ્દ પણ ન બોલવું અને ટીવી જોવાનું ટાળવું

(૧૦૧) માસિક ચક્ર દરમિયાન સ્ત્રીઓએ ઠંડા પાણીથી દૂર રહેવું જોઈએ અને અગ્નિથી પણ દૂર રહેવું. મતલબ આ ચાર દિવસ બિલકુલ અછૂત થઈને રહેવું કોઈને અડકવું પણ નહીં અને કોઈ પણ કામ કરવું પણ નહીં સ્નાનપણ નહીં કરવાનું 

ચાર દિવસ પૂરા થયા પછી હુંફાળા લીમડાના પાન વાળા ગરમ પાણી થી સ્નાન કરવું જોઈએ.

(૧૦૨) જે બીમારી જેટલા સમયમાં આવે છે તેટલા સમયમાં તેને કાઢતા સમય લાગે છે.

(૧૦૩) જો બીમારી શરીરની અંદરથી જ આવી હોય તો અંદરના રસ્તેથી જ શરીરને બહાર કાઢવી પડે. 

(૧૦૪) એલોપેથી વિજ્ઞાને એક જ વસ્તુ આપી છે દર્દ થી રાહત 

(૧૦૫) એલોપેથિક વિજ્ઞાનના ડોક્ટરોએ આપેલી દવાઓના કારણે જ લોકોની કિડની લીવર આંતરડું હ્રદય ખરાબ થઈ જાય છે. એલોપેથી એક બીમારી દબાવે છે બીજી ૧૧ બીમારીઓ પેદા કરે છે. 

(૧૦૬) ખાવાની વસ્તુમાં ક્યારેય ઉપરથી નમક ન છાંટવું જોઈએ તેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે. 

(૧૦૭) રંગો દ્વારા ચિકિત્સા કરવાથી ઇન્દ્રધનુષને સમજી લેવાથી પહેલા જાંબુડીયા રંગની પછી લીલા રંગની અને અંતમાં લાલ રંગની ચિકિત્સા કરવી અથવા લેવી.

(૧૦૮) નાના બાળકોએ સૌથી વધારે સમય સુવું જોઈએ

કારણકે કફની પ્રવૃત્તિ થશે 

બહેનોએ પણ પુરુષ કરતાં વધારે આરામ કરવો પડે અને કરવો જોઈએ 

(૧૦૯) જે લોકો સૂર્યોદય થયા પછી ઊઠે છે એમને પેટમાં ભયંકર બીમારીઓ હોય છે કારણ કે આંતરડું પોતે મળને ખાવા લાગે છે. આતરડું મળને ચૂસી જાય છે. એટલે સૂર્યોદય પહેલા ઉઠો તો આંતરડામાંથી મળ સરળતા થી નીકળી જશે ને સાફ થઈ જશે તો જ તંદુરસ્તી પ્રાપ્ત થશે્

(૧૧૦) શરીરમાંથી ગંદકી નીકાળીયા વગર સ્વાસ્થ્ય મેળવવાની કલ્પના નિરર્થક છે. શક્ય જ નથી 

આપણા શરીરના મલ મૂત્રમાં પ % ટકા 

કાર્બન ડાયોક્સાઇડ છોડવા માટે 22%

 પરસેવો નીકળવા માટે 70% શરીરમાંથી વિજાતીય તત્વો નીકળે છે.

(૧૧૧) ચિંતા ક્રોધ અને ઈર્ષા કરવાથી ખરાબ હોર્મોન્સ નું નિર્માણ થાય છે જેનાથી કબજિયાત આવાસિર અજેરણ અને અપચો બ્લડ પ્રેશર થાઇરોડ ની સમસ્યા ઉત્પન્ન થાય છે. 

(૧૧૨) ઉનાળાની ગરમીમાં બેલ ફળ ગુલકંદ તરબૂચ ટેટી વગેરે ખાવી જોઈએ. 

(૧૧૩) શિયાળામાં સફેદ મુસળી સૂંઠનો પ્રયોગ કરવો જોઈએ. 

(૧૧૪) ડીલીવરી પછી માનું પીળું દૂધ બાળકોની પ્રતિરોધક ક્ષમતા માં 10 ગણો વધારો કરે છે બાળકોને બીજા કોઈપણ ટીપા કે રસી પિવડાવવાની જરૂર જ નથી 

(૧૧૫) શિયાળાની રાતમાં હોઠ ઉપર અને ચેહરા ઉપર દેશી મધ લગાડીને સુવુ જેનાથી ત્વચામાં નીખાર આવશે.

(૧૧૬) દુનિયામાં કોઈ પણ ચીજ નકામી નથી બસ આપણે ઉપયોગ કરતા આવડવું જોઈએ.

(૧૧૭) પોતાના દુઃખો દૂર કરવા માટે બીજાના દુઃખને દૂર કરે તેમને જ મોક્ષનો અધિકાર મળે છે. 

(૧૧૮) સુવાના અડધા કલાક સમય પહેલા પાણીનું સેવન કરવાથી વાયુ નિયંત્રિત થાય છે. લકવા કે હાર્ટ એટેકના ખતરા થી બચી શકાય છે. 

(૧૧૯) નાહ્યા પહેલા અને ભોજન પછી પેશાબ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર નોર્મલ રહે છે.

(૧૨૦) આકરા તાપમા ચાલ્યા પછી કે શારીરિક શ્રમ કર્યા પછી ટોયલેટ ગયા પછી તરત જ ક્યારેય પણ પાણી ના પીવું જોઈએ 

(૧૨૧) ત્રિફળા અમૃત છે જેનાથી વાત પિત્ત અને કફ ત્રણેયની વિકૃતિની શાંતિ થાય છે. 

(૧૨૨) આ ઉપરાંત ભોજન પછી ચુના કાથા વાળું પાન ખાવાથી મોઢામાં લાળ પેદા થાય છે. શરૂઆતમાં ડાબી સાઈડમાં ડોક મરડીને એક વખત થૂકીનાખો બીજી વખત જમણી સાઈડ માં ડોક મરડીને થૂકી નાખો પછી જે કંઈ લાળ નીકળે તે તમામ લાળ ગળે ઉતારી નાખો 

(૧૨૩) આખી દુનિયામાં મોંઘામાં મોંઘી વસ્તુ આપણી પોતાની લાળ જ છે.

(૧૨૪) જે પ્રકૃતિએ આપણને આપેલી અનમોલ ભેટ છે એ ક્યારેય પણ ફાલતું થૂકવાનું ના રાખો

(૧૨૫) દુનિયામાં એક પણ જાનવર થૂંકતું જ નથી તેની નોંધ લેશો એક માત્ર માણસ જાતનું જાનવર જ થૂંકી રહ્યું છે અને તેથી જ માણસોને વધુમાં વધુ બીમારીઓ લાગુ પડે છે.

                                           સો વર્ષ નૈસર્ગિક રીતે જીવન જીવવાની પાઠશાળા 🌺🌺🍂🍂 🤷‍♂️વાંચ્યા પછી... આગળ મોકલવા જેવુ લાગે તો જરૂર મોકલો.!!*🌺🌹🌺🌺🌺🌺🌺