વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી ટૂંકી માહિતી

આરોગ્ય વરધી ની વટી, ત્રિફળા ગૂગલ ૨ ગોળી સવારે સાંજે દાંત થી તોડી ને પાણી સાથે લેવી.

રોજ સવારે ત્રિફળા ક્વાથ મા મધ અને લીંબુ નાખી લેવું, સવારે સાંજે રોજ ૧ કલાક ચાલવું, junk food, padika બંધ કરવા, રોટલી બંધ કરવી, બાફેલા મગ લેવા, સલાડ લેવું, રોજ સવારે પાલક નું જ્યુસ તુલસી અને pudino નાખીને લેવું, તળેલું તીખું તમતમતું અને મીઠાઈ બંધ, દૂધ ની પ્રોડક્ટ બંધ, લેમન ટી લેવું, રોજ સવારે ધનુરાસન 10 મિનિટ કરવું