1. अजीर्ने भोजनं विषम्।
જો અગાઉ લીધેલું બપોરનું ભોજન પચતું નથી..રાત્રિનું ભોજન લેવું એ ઝેર લેવા સમાન ગણાશે. ભૂખ એ એક સંકેત છે કે અગાઉનો ખોરાક પચી ગયો છે
2. अर्धरोगहारी निद्रा ।
યોગ્ય ઊંઘ અડધા રોગોને મટાડે છે.
3. मूढ़गढ़ाली गढ़व्याली.
તમામ કઠોળમાંથી લીલા ચણા શ્રેષ્ઠ છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. અન્ય કઠોળમાં એક અથવા બીજી આડઅસર હોય છે.
4. बागनास्थी संधानकारो रसोनहा।
આદુ તૂટેલા હાડકાને પણ જોડે છે.
5. अति सर्वत्र वर्जयेत।
વધુ પડતી કોઈપણ વસ્તુ ખાવામાં આવે છે, કારણ કે તેનો સ્વાદ સારો છે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. મધ્યમ બનો.
6. नास्तिमूलम अनौषधाम.
એવી કોઈ શાકભાજી નથી કે જેનાથી શરીરને કોઈ ઔષધીય લાભ ન હોય..
7. नां वैध्यः प्रभुरायुशाह ।
કોઈ ડૉક્ટર આપણા આયુષ્યનો ભગવાન નથી. ડૉક્ટરોની મર્યાદાઓ હોય છે.
8. ચિંતા व्याधि प्रकाश्य।
ચિંતા સ્વાસ્થ્ય ખરાબ કરે છે..
9. व्यायाम सनैही सनैही.
કોઈપણ કસરત ધીમે ધીમે કરો. ઝડપી કસરત સારી નથી.
10. अजावथ चर्वनाम कुरात।
તમારા ખોરાકને બકરીની જેમ ચાવો..ઉતાવળમાં ક્યારેય ખોરાક ગળી જશો નહીં..
લાળ પ્રથમ પાચનમાં મદદ કરે છે.
11. स्नानमनाम मानहप्रसाधनकरम धुस्वप्न विद्वसनम।
સ્નાન ડિપ્રેશન દૂર કરે છે. તે ખરાબ સપનાને દૂર કરે છે..
12. ना स्नानम आचारेठ भुक्थवा।
ફૂડ પાચન પ્રભાવિત થાય છે તે પછી તરત જ ક્યારેય સ્નાન ન કરો
13. नास्थि मेघासमाम थोयम।
શુદ્ધતામાં વરસાદના પાણી સાથે કોઈ પાણી મેળ ખાતું નથી..
14. અજીર્ને भेषजमवारी।
સાદું પાણી લેવાથી અપચો દૂર થાય છે.
15. सर्वत्र नूथनाम व्यवस्था सेवकाने पुर्रथनम।
હંમેશા તાજી વસ્તુઓ પસંદ કરો..
જૂના ચોખા અને જૂના નોકરને નવા સાથે બદલવાની જરૂર છે. (અહીં ખરેખર નોકરના સંદર્ભમાં તેનો અર્થ શું છે: તેની ફરજો બદલો અને સમાપ્ત ન કરો.)
16. नित्यम् सर्वा रासभ्याश।
સંપૂર્ણ ખોરાક લો જેમાં તમામ સ્વાદ હોય જેમ કે: મીઠું, મીઠો, કડવો, ખાટો, તીખો અને તીખો).
17. જટારામ પુરાયેધરधाम अन्नाहि।
તમારા પેટમાં અડધો ભાગ ઘન પદાર્થોથી ભરો, ચોથા ભાગ પાણીથી ભરો અને બાકીના પેટને ખાલી રાખો.
18. भुक्थवोपा विस्थास्थेंद्र।
ખોરાક લીધા પછી ક્યારેય નિષ્ક્રિય ન બેસો. ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક ચાલો.
19. क्षुथ साधुथाम જનયથિ.
ભૂખથી ભોજનનો સ્વાદ વધે છે..
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાઓ..
20. ચિંતા जर्रानाम मनुष्यम।
ચિંતા વૃદ્ધાવસ્થાને વેગ આપે છે..
21. साथम विहया भोक्ताव्यम।
જ્યારે ખાવાનો સમય હોય, ત્યારે 100 નોકરીઓ પણ બાજુ પર રાખો.
22. सर्व धर्मेशु मध्याम।
હંમેશા મધ્યમ માર્ગ પસંદ કરો. કોઈપણ બાબતમાં ચરમસીમા પર જવાનું ટાળો.
સ્વસ્થ જીવન જીવો: તે વાસ્તવિક સંપત્તિ છે.
ટિપ્પણીઓ નથી:
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો