સવારે 10 ગ્રામ એટલે કે એક ચમચી ચ્યવનપ્રશ લો. જો તમને ડાયાબિટીઝ છે, તો શુગર ફ્રી ચ્યવનપ્રાશ લો.

 

ગોલ્ડન મિલ્ક (હળદરનું દૂધ) - અડધી ચમચી હળદરનો પાવડર 150 મિલી ગરમ દૂધમાં નાંખો અને દિવસમાં એક કે બે વાર પીવો.

 

દિવસમાં એક કે બે વાર તુલસી, તજ, કાળા મરી, સોંઠ અને સુકી દ્રાક્ષમાંથી બનાવેલ હર્બલ ટી / ઉકાળો પીવો. 

 

આ પાંચ વસ્તુઓ છે ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટર 

 

1. વિટામિન સી- રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરતી વસ્તુઓમાં વિટામિન સીનું નામ પ્રથમ  આવે છે. વિટામિન સી સૌથી વધુ ખાટા  ફળોમાં જોવા મળે છે.